Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan (PJOK) SD

Pembelajaran PJOK di sekolah dasar bertujuan meningkatkan kebugaran jasmani, mengasah keterampilan motorik kasar, serta menanamkan pola hidup sehat. Guru memandu aktivitas gerak berbasis permainan berkelompok guna membentuk sportivitas dan kerjasama antarsiswa.

Capaian Pembelajaran per Fase

Berikut adalah fokus pengembangan keterampilan gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) per fase di SD:

• Fase A (Kelas 1-2): Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat, menekuk, serta memantulkan bola secara mandiri maupun dalam bentuk permainan sederhana.
• Fase B (Kelas 3-4): Mempraktikkan variasi gerak dasar dalam olahraga permainan (seperti kasti atau sepak bola mini) dan memahami pentingnya kebersihan diri.
• Fase C (Kelas 5-6): Menerapkan kombinasi gerak dasar dalam berbagai olahraga permainan, mengukur tingkat kebugaran jasmani secara sederhana, dan memahami bahaya narkoba.

Contoh Tujuan Pembelajaran dan Aktivitas Kelas

Kemas latihan gerak fisik dalam bentuk permainan kelompok agar siswa merasa senang dan aktif bergerak:

• Tujuan Pembelajaran (Fase A): Siswa dapat mempraktikkan gerak lompat melewati rintangan kardus dengan keseimbangan yang baik.
  • Ide Aktivitas: Siswa berkompetisi dalam permainan estafet melompati barisan kotak kardus bekas secara bergantian.
• Tujuan Pembelajaran (Fase B): Siswa dapat melempar dan menangkap bola kasti dengan teknik yang benar secara berpasangan.
  • Ide Aktivitas: Siswa bermain kucing-kucingan melempar bola kasti menggunakan target sasaran keranjang sampah kelas.

Media Belajar Sederhana dan Contoh Asesmen

Gunakan modifikasi alat peraga olahraga yang aman bagi anak:

• Media Pembelajaran: Bola Plastik Berwarna (bola plastik ringan berbalut solatip tebal agar mudah digenggam dan tidak mencederai wajah siswa saat belajar menangkap).
• Asesmen Kelas: Lembar observasi unjuk kerja gerak menekuk dan melompat (mencatat ketepatan tumpuan kaki siswa saat mendarat).